Elo Elo 3 2 i 0 :D Cwicze od 3 miesiecy na siłce no i w końcu trzeba przejsc na dietę... Czytałem troche na forum tylko kompletnie nie wiem jak mam ją sam sobie ułożyc :D Mam 15lat (w kwietniu 16) Waże 67 kg Wzrost ok 170cm Na siłke chodze w poniedziałek, srode, piatek a we wtorek i czawrtek mam Muya Thai Czy mógłby mi ktos podac jakąs [...]
pisałem w dziale szybkie pytanie ale dużo sie nie dowiedziałem tylko tyle , że cyt. "żadxen to nie jest fake, są dwie wersje tego preparatu" tzn co. jedna jest mocniejsza druga słabsza czy to ten sam produkt tylko wystepuje pod dwiema nazwami??
Czesc Chcialem was zapytac o glicerol a mianowicie jaki kupic i gdzie, tzn czy dobry bedzie ten z apteki - roztwor z woda przed treningiem, czy moze kupic ta nitrogliceryne z megabola, czy cos innego? Wiem ze jest jeszcze taki produkt jak glicergrow od CL Ktory zakupic? Znacie jakies inne produkty tego typu? Czy w nitroglicerynie jest ten sam [...]
pare miesiecy temu naderwalem sobie sciegno czy tam miesien w plecach bylem u lekarza i zapisale mnie na jakas rehabilitacje "lasero terapia, crio terapia, ultra dzwiekowa terapia" mam pytanie do ludzi ktorzy mieli ten sam problem czy bule plecow ustaly po tych zabiegach i mogliscie dalej trenowac ??
Jak w temacie, chodzi o budowanie masy. Moze lepiej np 3 serie zamiast 4 robic wiecej energi sie zaoszczędzi (wiem ze popadam nieco w skrajność) ale sam nie wiem, pozatym przy 3 wiekszy ciezar mozna teoretycznie uzyc. A moze 5 serii zeby wiecej dokatowac miesnie? Co sadzicie? A moze na rozne partie macie rozne "zapotrzebowanie" na serie ? Tzn np [...]
Wiek 22 lata, 71kg, moja dieta, ktora sam sobie napisalem to 2800kcal, ( 2 800,0 kcal 125,0 g B 391,0 g W 81,0 g T ) Dzis jest troche moj taki cheat day i zastanawiam sie czyy jezeli bilans kaloryczny sie zgadza ( Pozostało: -44,6 kcal -19,2 g B 105,0 g W -43,9 g T ) to moge miec az o 40gram tluszczu wiecej a o 100g ww mniej i nie odbije sie to [...]
Powiedzcie mi czy takie ćwiczenie domowe jest dobre na motylki. Pytam się bo sam na nie wpadłem i mi daje co nie co. A więc trzeba mieć ściskacz. Bierzemy go pomiędzy dwie ręce i tworzymy takie kółeczko z rąk na wysokości barków i ściskamy. To dobre ćwiczenie ?
Siemka wszystkim !! Mam do was prosbe czy mozecie mi rozpisac trening HST. Mam 16 lat cwicze 13 miesiecy. Moje wymiary to : bic 35 cm wyciskanie na kalte 75 kg moja waga 58 kg Chciałbym aby ten trening Hst był na mase. próbowałem ułozyc sam trening ale nie moge sie połapac w tym wszystkim i zastosowac tego wszystkiego co piszecie w art. Pomózcie [...]
po prostu w lato jak na twój wiek ćwicz tak: 100 brzuszków,80 pompek,biegaj dużo przysiadów rób dużo na basen jak dasz rade to raz w tygodniu na siłownie z 2x w tygodniu by ci sie przydało za ortografie przepraszam (sam uprawiam biathlon jak ty od roku trenujesz to powinieneś dostać taka jak by gazetke rospis treningu ja dostałem jeszcze raz za [...]
Witam czy biorąc mleko w proszku podczas ć♪ćwiczenie bd jakieś efekty? Odrazu mowie ze mam to mlekoza darmo bo wojek ma firme co zajmuja sie produkcja czy dam Mi cos To podczas trenigu? czy na poczatek to mleko podem balko a na koniec Kreatyna to dobry pomysl czy nie? Mam 17 lat 178cm i waze 70 kg :) Dopiero co zaczynamćwiczyc Mam hantle 20+ i [...]
Witam. Mam 15 lat waga 62kg, wzrost 164. Chciałbym zamienić to w mase mięśniową bo jak narazie to sam tłuszcz zero siły. Do dyspozycji: rególowana ławeczka, sztangi i ciężary, mogę biegać. Chciałbym żebyście mi podpowiedzieli jakie ćwiczenia wykonywać aby sprzyjały spalaniu tkanki tłuszczowej a ja ułożę sobie plan, i co mam jeść a czego raczej [...]
Witam ... pisze w sprawie Deci tzn interesuje mnie ile najlepiej kupic i rozpiska cyklu .. do tej pory mialem cykle z omy i mety takze deca mi jest obca troszku .. prosze o rozpiske co by najlepiej zadzialalo niezamalo nie zadozo lecz w sam raz hehehe POzdrowionka dla wszytskich .. 3mano
Witam, mam zamiar kupić białko ale zastanawiam się które wybrać bx-prolongatum optimum-100% whey protein syn-matrix sam nie wiem, ma to być białko które będę brał raz w szkole (jako posiłek niby ^^) i na noc które z tych jest najlepsze? sry. za drugi temat ale robie zapasy :P
Chciałbym abyście wpisywali tylko nazwę i cenę siłowni (za sam ciężki sprzęt, bez żadnych saun i udziwnien ). Ewentulanie jesli cena za karnet, to za ile wjazdów. Mysle, że może to sie przydać ludziom aby w jednym miejscu mieli pogląd gdzie w Olsztynie jest najtaniej
Mam na sprzedaz rashguard z Manto rozmiar S. Nie rozciagniety. Sam mam 188cm i jest mi lekko przykrutkawy. Założony tylko raz na zawodach. Jesli ktos zainteresowany, proszę pisać w temacie. Niedługo dam fotki.
Witam. Wiek 30 lat od około roku lece cypio mniej wiecej 300 mg e5d Mam mały problem z wynikami badań: Prolaktyna 19.18 ng/ml ( 4,04 - 15,2 ) Estradiol 56.82 pg/ml ( 25,8 - 60,7 ) moje pytanie czy sama wit b6 cos pomoże ?? pytałem dila o cabaser albo dostinex ale narazie cos nie odpowiada ;( jak cos znajde to jakie dawki stosowac ?? i czy na [...]
Nic nie mam do tego smakołyka, bo sam go piję. Problem polega na rannej zmianie kiedy, aby nie pić na pusty żołądek i uniknąć zgagi muszę walnąć szota z 20g bulka, którego nie wliczam w kalorie. Zastanawia mnie czy istnieje coś legalnego co przy dłuższym stosowaniu dorównuje pobudzająco kawie poza zieloną herbatą. Łykam na noc Ashwę i TT, w [...]
Witam Moze mi ktos powiedziec czy przy wzniosiach barkow w ostatniej serii 10x 80kg to duzo w porownianiu do max 10x 70kg na klatke i max 10x 15 na biceps? Chcialbym miec porownanie "sily" w stosunku do inny miesni a sam nie wiem jak to sie do siebie ma :/
W zasadzie nie pytam o siebie (bo sam muszę nabrac masy a nie ją tracic) ale o kolegę z siłowni. Ma problem z otłuszczaniem, spożywa tylko 2 posiłki dziennie. Zastanawia się czy mógłby brac odżywkę białkową (najprawdopodobniej gainer) bez ryzyka otłuszczenia?
witam.kupilem tego kilka strzalow w uk.moze ktos widzial wczesniej?sklad taki sam jak sustanon(przynajmniej na opakowaniu) co o tym sadzicie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
